生活習慣から育毛

育毛に必要とされる大切な栄養素の１つが「亜鉛」。現代人に不足しやすいミネラルです。亜鉛不足がもたらす脱毛症・抜け毛のリスク。1日の亜鉛の摂取目安。過剰摂取の注意点。そして、効果的に亜鉛を摂取する方法を解説します。

育毛にとって大切なのが睡眠！ベストセラー『スタンフォード式 最高の睡眠』に感化され、就寝、最初の90分の眠りの質を向上させる方法をトライしています。最初の90分が、全睡眠の約80％成長ホルモンを支配すると言います。

睡眠は育毛対策に効果的！入眠時の最初の90分の睡眠の質を高くすることで、究極の疲労回復と、仕事や日常生活のパフォーマンスを上げることができると説く『スタンフォード式 最高の睡眠』より、誰でもできて効果的な「睡眠の質」の上げ方を紹介します。

喫煙は、肺がんや心筋梗塞、脳梗塞などへのリスク他、薄毛・脱毛症にも大きな悪影響を与え、症状を悪化させてしまう危険性が高くなっています。喫煙が体に及ぼすメカニズム、髪と頭皮への悪影響、どのように薄毛や脱毛症を悪化させるのかを解説していきます。

温泉を育毛に活かす方法はないでしょうか？温泉は、抜け毛・脱毛症・薄毛の改善につながるのでしょうか？育毛に良いと言われる泉質を持つのが育毛温泉です。どのような泉質温泉を選べば良いのか？どのように育毛に効果的なのか？今話題の炭酸を含む温泉効果は？おすすめの温泉地を紹介します。

抜け毛・薄毛・脱毛症に悩む方が、健康な毛髪・頭皮を育てるには、食事からの栄養補給が不可欠。育毛３大栄養素の１つであるタンパク質を豊富に含んだ豆腐を利用したクックパッド殿堂入り、つくれぽ1000件以上のレシピのみを紹介。

高価な頭皮・薄毛・抜毛ケア商品利用にも関わらず、成果がない方必見！健康な毛髪・頭皮を育てるには、食事からの栄養補給が不可欠。栄養素不足がもたらす白髪・切れ毛・抜毛の原因。育毛３大栄養素を多く含む食品など、分かりやすく説明。