睡眠

育毛にとって大切なのが睡眠！ベストセラー『スタンフォード式 最高の睡眠』に感化され、就寝、最初の90分の眠りの質を向上させる方法をトライしています。最初の90分が、全睡眠の約80％成長ホルモンを支配すると言います。

睡眠は育毛対策に効果的！入眠時の最初の90分の睡眠の質を高くすることで、究極の疲労回復と、仕事や日常生活のパフォーマンスを上げることができると説く『スタンフォード式 最高の睡眠』より、誰でもできて効果的な「睡眠の質」の上げ方を紹介します。